건강도서관15 눈 건강 지키는 '선글라스 선택법' 선글라스는 따가운 햇빛과 자외선을 피하면서 멋도 낼 수 있는 아이템으로, 남녀노소 불문하고 많은 사람들이 사용합니다. 선글라스를 선택할 때는 본인에게 어울리는 모양과 색깔만 보고 선택하는 경우가 많습니다. 하지만 눈 건강을 위한 요소 또한 고려해야 한다는 사실을 알고 계셨나요? 모든 선글라스가 자외선을 차단하는 것은 아니기 때문에 길거리에서 저렴하게 구입할 수 있는 것들이나 아이들용 선글라스는 피해야 합니다. 선글라스를 구입할 때는 반드시 자외선 차단 지수도 함께 확인한 후 선택하는 것이 좋습니다. 잘못된 선글라스 사용은 반복적인 자외선 노출로 인해 자극을 받은 눈 세포가 손상되어 평생 눈 질환으로 고생해야 할 수도 있습니다. 눈 건강을 지키기 위한 선글라스 선택법! 다 같이 알아보러 가실까요? 선글라스.. 2024. 5. 27. 예고 없는 불안 '공황장애'의 습격 사회생활, 직장생활을 하고 있는 여러분들 중 갑작스럽게 시야가 흐려지고 심장이 빨리 뛰며, 숨이 가쁘고 어지러워 쓰러질지도 모른다는 두려움이 엄습해 오신 적이 있으신 분이 있지 않으세요? 이후 이런 증상을 또 겪을까 봐 늘 불안하고 긴장한 상태로 하루하루를 보내고 계시지는 않으세요? 이러한 증상을 공황발작이라고 합니다. 이러한 증상을 초기에 바로잡지 못하면 공황장애로 까지 이어질 수가 있습니다.공황장애로 진료받은 환자 수는 매년 꾸준히 늘고 있다고 합니다. 그 중 20~30대 연령층에서 많이 발생하며, 여성이 남성보다 1.5배 더 많다고 합니다. 내 정신건강을 위협하고 내 사회생활 그리고 내 주변에까지 영향을 끼칠 수 있는 공황장애, 자세히 알아보고 치료법과 극복하는 법 까지 알려드리도록 하겠습니다. 공.. 2024. 5. 27. '탈모' 2030 여성들 더 이상 안전하지 않아 안녕하세요. 오늘은 '탈모'를 앓고 계신 분들에게는 매우 민감한 '탈모'에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 탈모는 더 이상 중년 남성만의 문제는 아닙니다. 특히 20대와 30대 여성들 사이에서 탈모가 점점 흔하게 발생하고 있습니다. 사실 그동안 탈모가 유전자 요인과 호르몬 문제로 보았기 때문에 여성 탈모는 남성 탈모에 비해 과소평가되는 경우가 많았습니다.그러나 환경적인 요인으로 탈모 발생이 늘어나면서 여성들도 더 이상 탈모에서 안전하지 않게 되었습니다.오늘은 여성 탈모의 주요 원인, 탈모 유형, 치료 및 관리 방법 등에 대해 모든 것을 알려드리도록 하겠습니다. 탈모란?탈모란 모발이 빠지거나 줄어드는 현상을 말합니다. 이는 일시적일 수도 있고, 영구적일 수도 있습니다. 모발은 수명이 있어 하루에 50~10.. 2024. 5. 24. 작심삼일 금연계획 성공하는 법 대부분의 흡연자들은 새해만 되면 '금연'이라는 목표를 세우고 금연을 결심합니다. 금연과 관련하여 다양한 국가의 지원에도 불구하고 대다수 흡연자들은 금단 증상을 이겨내지 못하고 괴로워하며 며칠 만에 포기해버리고 맙니다. 금연이 말처럼 쉬운 일은 아닙니다. 1년간 금연성공률은 5% 미만에 불과한데요. 그렇다면 이 '금연' 왜 어려운지 어떻게 해야 하는지 방법은 무엇인지 함께 알아보러 가시죠! 금연 왜 어려울까?금연에 실패하게 되는 가장 큰 이유는 바로 니코틴 의존도 때문입니다. 담배에 포함된 니코틴은 뇌에 작용하여 도파민 및 기타 뇌신경전달물질을 분비하고 이로 인해서 중독이 발생합니다. 이러한 니코틴 의존도가 있는 흡연자가 갑작스럽게 금연을 하게 되면 금단증상이 발생하게 되는 것입니다. 금연 후 나타나는 대.. 2024. 5. 23. 이전 1 2 3 4 다음