건강도서관15 인생을 바꿔 줄 건강한 생활 습관 생활 습관은 우리가 사는 데 있어서 나뿐만 아니라 주변에 까지도 여러 가지 영향을 끼칩니다. 그 영향은 좋은 영향이 될 수도 반대로 나쁜 안 좋은 영향이 될 수도 있습니다. 건강, 사회성, 인간관계 등이 있죠. 그래서 우리는 나쁜 안 좋은 습관들은 버리고 좋은 습관들을 가지려 노력함으로써 삶의 큰 변화를 꿈꾸게 됩니다. 항상 나쁜 습관들만 가지고 있었던 저에게 인생에 있어 가장 큰 변화를 가져다주었던 책 한 권이 있었습니다. 누구에게나 인생에 큰 전환점이 있을 텐데 저한테는 어디서나 쉽게 구할 수 있던 작은 책 한 권이었습니다. 책 이름은 혹시나 궁금해하실 분들이 있으실 거 같아 알려드릴게요. '미라클 모닝'이라는 책입니다. 제가 이 책을 읽고 시작한 모닝 루틴의 변화가 새로운 건강한 생활 습관들을 만드.. 2024. 6. 11. 평생 건강하고 싶다면 꼭 보세요 대부분의 20대 청년들은 건강관리에 소홀한 경우가 많습니다. 바쁘게 일하고 공부하고 하느라 시간이 없겠지만 아직은 젊고 건강하다는 생각 때문이기도 할 것입니다. 그러나 당장 20대가 지나서 30대에 접어들기만 해도 몸이 예전 같지 않다는 것을 느끼시는 분들이 많을 것으로 압니다. 40대 50대가 되어서 몸 이곳저곳이 아프기 시작하면 그때서야 젊었을 때 건강관리를 소홀히 한 나 자신에게 뒤늦은 후회를 하게 됩니다. 나이가 들어서도 건강한 몸으로 건강하게 살고 싶으시다면 20대부터 건강한 몸을 꾸준히 만들어야 합니다. 평생 건강은 20대부터?!흔히들 10대 20대의 나이는 돌도 씹어 먹을 나이라고 합니다. 그만큼 신체적으로나 체력적으로 매우 건강할 때라는 의미입니다. 실제로 20대 때는 조금 무리를 하더라도.. 2024. 6. 4. 뇌졸중(뇌출혈) 예방에 좋은 필수 음식 안녕하세요. 저는 뇌졸중이란 병이 위험한 병인지는 알고 있었지만 주변에는 뇌졸중을 겪어보신 분들이 없어 피부에 직접 와닿지는 않았습니다. 하지만 얼마 전 가까우신 분이 뇌출혈로 쓰러져 입원하게 되시면서 뇌졸중이란 질병이 얼마나 위험한 질병인지 뼈저리게 느끼게 되었습니다. 언제 어디서 어떻게 될지 모르는 뇌졸중. 조금이라도 더 젊고 건강할 때부터 관리하고 예방해야 한다고 생각합니다. 그래서 오늘은 뇌졸중에 대해 간략히 알아보고 뇌졸중(뇌출혈) 예방에 좋은 필수 음식에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 뇌졸중이란뇌졸중은 뇌중풍이라고도 하며, 뇌의 혈류가 갑자기 차단 혹은 파열되면서 발생하는 급성 질환입니다. 뇌세포가 손상되거나 죽게 되며, 즉각적인 의료 조치가 필요한 매우 위험하고 심각한 질병입니다. 즉.. 2024. 6. 4. 즐거운 여름 휴가 지옥으로 만드는 바다 식중독?! 코 앞으로 다가온 여름휴가! 여름 하면 바다가 가장 먼저 떠오르실 텐데요. 저도 이번 여름 바닷가로 여름휴가를 갈 예정이랍니다. 하지만 마냥 즐거워할 수는 없는데요. 나의 즐거운 여름휴가를 지옥으로 만드는 무시무시한 식중독균이 바다에 있다는 것 알고 계셨나요? 오늘 나의 즐거운 여름휴가를 식중독균으로부터 지키기 위한 몇 가지 예방법을 알려드리려고 합니다. 같이 가볼까요? 바다 식중독(비브리오 식중독, 비브리오 패혈증)비브리오 식중독은 비브리오균에 감염되어 발생하는 식중독입니다. 주로 해산물 섭취와 관련이 있으며, 여름철 발생 빈도가 높습니다. 비브리오균은 바닷물에서 자연적으로 서식하는 병원균으로, 고온다습한 환경에서 잘 번식합니다. 감염 원인오염된 해산물 섭취 : 날 것 또는 덜 익힌 해산물을 섭취할 때.. 2024. 5. 31. 이전 1 2 3 4 다음