코골이, 수면무호흡 합병증 위험 사망까지?

건강한 삶을 위해서 살아가고 있는 현대인들에게 수면시간은 하루 중 가장 주요한 시간입니다. 건강한 삶의 질을 높이기 위해서는 수면을 단순한 휴식의 개념이라고 생각해서는 안됩니다. 다양한 수면장애(코골이, 수면무호흡 등)로 인해 일상생활에서 불편을 겪고 있는 사람들도 많기 때문에 평소 자신의 수면상태에 대해 정확하게 파악하지 못한다면 건강한 삶에는 절대로 가까이 가지 못할 것입니다.

수면장애

수면장애의 대표적인 증상으로는 코골이와 수면무호흡 증상이 있다. 10명 중 3명 정도가 앓고 있을 만큼 흔한 증상이다. 코골이의 경우 수면 중 기도가 좁아져 호흡기와 목젖의 마찰로 발생한다. 이러한 코골이 환자 중 단순히 코골이만 겪는 경우도 있지만 3분의 1 이상은 수면무호흡까지도 동반된다. 이 수면무호흡증의 문제는 수면 중 숨쉬기가 안 되는 점 외에도 수면의 질 자체를 낮춰 수면 부족을 유발하며, 방치할 경우 다양한 합병증을 유발하므로 빠른 조치가 필요하다.

코골이, 수면무호흡 증상

코골이와 수면무호흡증은 수면장애의 대표적인 증상입니다. 수면 중에 발생하는 호흡 관련 문제로, 흔한 증상이지만 방치한다면 건강과 삶의 질에 큰 영향을 끼칠 수 있습니다. 코골이와 수면무호흡증은 단순한 불편함을 넘어 심각한 건강 문제로 이어질 수 있기 때문에, 내 가족 혹은 주변 지인이 아래와 같은 증상이 있다면 하루빨리 의료 전문가와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받게 하는 것이 중요합니다.

 

코골이 주요 증상

코골이는 수면 중 기도가 부분적으로 막혀 공기가 통과할 때 발생하는 소음입니다.

• 수면 중 소음 : 코골이는 주로 자고 있을 때 발생하는 거친 소리로, 종종 방 밖에서도 들릴 정도로 큰 소리가 납니다.
• 입을 벌리고 자는 습관 : 코골이로 인해 호흡이 불편해져 입을 벌리고 자는 경향이 생깁니다.
• 수면 자세에 따른 변화 : 등을 대고 바로 누울 때 코골이가 더 심해집니다.
• 목이 건조하거나 아침에 목이 쉰 느낌 : 수면 시 공기가 원활히 통하지 않아 입으로 호흡을 하게 되면서 생기는 증상입니다.

수면무호흡 주요 증상

수면무호흡은 수면 중 반복적으로 호흡이 멈추는 상태입니다. 주로 폐쇄성과 중심성 수면무호흡증이 있습니다.

<야간 증상>

• 호흡 중단 : 수면 중 10초 이상 호흡이 멈추는 현상이 반복됩니다.
• 갑작스런 숨참 : 호흡이 중단된 후 갑자기 숨을 크게 들이마시면서 잠을 깨는 현상이 있습니다.
• 심한 코골이 : 규칙적이지 않고 매우 불규칙적인 패턴의 심한 코골이를 합니다.
• 자주 깨는 현상 : 수면 중 자주 깨고 잠꼬대를 많이 하는 경향이 있습니다.

<주간 증상>

• 만성 피로 : 충분히 잤다고 생각해도 낮에 피곤함을 느낍니다.
• 집중력 저하 : 업무나 일상생활에서 집중하기 어려움을 겪습니다.
• 두통 : 아침에 일어날 때 두통을 자주 느낍니다.
• 기분 변화 : 짜증, 우울감, 불안 등 기분의 변화가 자주 발생합니다.

코골이와 수면무호흡증의 잠재적 문제점과 그에 따른 합병증

코골이와 수면무호흡증은 단순히 수면 중의 불편함을 넘어 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이 두 가지 증상으로 인해 발생할 수 있는 잠재적 문제점들이 어떠한 것들이 있는지 더 자세히 살펴보겠습니다.

 

<코골이의 잠재적 문제점>

1. 수면의 질 저하

• 만성 피로 : 수면 중 깊은 단계에 도달하는 것을 방해하여 충분한 수면에도 불구하고 낮 동안 피로감을 느낄 수 있습니다.
• 집중력 저하 : 수면 부족으로 인해 주간에 집중력이 떨어집니다.

2. 사회적 및 심리적 문제

• 배우자나 가족의 수면 방해 : 코골이는 같이 자는 사람의 수면을 방해해 관계에 긴장을 초래합니다.
• 심리적 스트레스 : 코골이로 인한 스트레스와 불안감이 증가합니다.

3. 건강 문제

• 고혈압 : 심한 코골이는 혈압을 상승시킵니다.
• 심혈관 질환 : 코골이는 심장 질환의 위험을 높입니다.
• 호흡 문제 : 코골이가 심한 경우 일시적인 호흡 중단이 발생할 수 있습니다.

<수면무호흡증의 잠재적 문제점>

1. 심혈관계 문제

• 고혈압 : 수면 중 반복적인 호흡 중단은 혈압을 상승시키고, 지속적으로 고혈압 상태를 유발할 수 있습니다.
• 심장 질환 : 수면무호흡증은 심장마비, 심부전, 부정맥 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 뇌졸중 : 수면무호흡증이 뇌졸중의 위험을 높일 수 있습니다.

2. 대사 및 내분비계 문제

• 당뇨병 : 인슐린 저항성을 증가시켜 제2형 당뇨병의 위험을 높입니다.
• 비만(체중 증가) : 수면 부족과 피로는 식욕 조절 호르몬에 영향을 미쳐 체중 증가를 초래해 비만으로 이어집니다.

3. 신경계 및 정신 건강 문제

• 인지 기능 저하 : 수면무호흡증은 기억력, 집중력, 판단력 등 인지 기능을 저하시킬 수 있습니다.
• 우울증 및 불안 : 지속적인 수면 부족과 피로는 우울증과 불안 증상을 악화시킵니다.

4. 일상 생활 문제

• 낮 동안 졸음 : 주간 졸음증으로 인해 일상생활과 업무 수행에 어려움을 겪습니다.
• 교통사고 및 작업장 사고 위험도 증가 : 낮 동안의 졸음과 피로가 사고의 위험을 높입니다.

<공통 문제점>

• 수면의 질 저하 : 반복적인 각성과 얕은 수면 단계로 인해 전반적인 수면의 질이 저하됩니다.
• 삶의 질 저하 : 만성 피로와 다양한 건강 문제로 인한 합병증으로 전반적인 삶의 질이 떨어집니다.
• 가족 및 사회적 관계 : 코골이와 수면무호흡증으로 인한 소음과 피로는 가족 및 사회적인 관계에 부정적인 영향을 미칩니다.

코골이와 수면무호흡증은 단순한 수면 방해을 넘어 심각한 건강 문제를 초래할 수 있으므로, 증상이 나타나면 전문의와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 조기에 문제를 발견하고 관리하면 건강한 수면과 삶의 질을 유지 또는 높이는데 큰 도움이 됩니다. 코골이와 수면무호흡증은 진단과 치료가 매우 중요하며, 증상의 원인과 심각도에 따라 다양한 치료법이 있습니다. 

우리들의 건강한 삶의 질을 낮추는 코골이와 수면무호흡증의 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

수면장애(코골이, 수면무호흡) 진단 및 치료

코골이와 수면무호흡증은 단순한 불편함을 넘어 심각한 건강 문제로 이어질 수 있기 때문에, 증상이 있다면 의료 전문가와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

진단 방법

1.의료 상담 및 병력 조사

• 상담  : 의료 전문가와의 상담을 통해 코골이와 수면무호흡증의 증상, 가족력, 생활 습관 등을 확인합니다.
• 병력 조사 : 환자의 병력과 현재 건강 상태를 평가합니다.

2. 신체 검사

• 목과 입의 구조 확인 : 목, 혀, 편도선 등의 구조적인 이상이 있는지 검사합니다.
• BMI(체질량지수) 측정 : 비만이 코골이와 수면무호흡증의 원인이 될 수 있기 때문에 체중과 신장을 측정하여 BMI를 개선합니다.

3. 수면다원검사

• 수면 센터에서 진행 : 수면 중 뇌파, 눈의 움직임, 근육 활동, 심박수, 호흡 패턴, 산소 포화도 등을 측정합니다.
• 간이 검사(자가 진단) : 휴대용 장치를 이용하여 집에서도 간단한 검사를 진행할 수 있습니다.

4. 다른 진단 도구

• 펄스 옥시미터 : 수면 중 산소 포화도를 측정하여 호흡 중단 여부를 평가합니다.
• 비디오 수면 검사 : 수면 중 비디오 촬영을 통해 호흡 패턴 및 코골이 소리를 관찰합니다.

치료 방법

<코골이 치료>

1. 생활 습관 개선

• 체중감량 : 비만이 원인인 경우 체중 감량이 도움이 됩니다.
• 금주 및 금연 : 알코올과 담배는 기도를 좁게 만들 수 있습니다.
• 수면 자세 교정 : 등을 대고 자는 자세를 피하고 옆으로 자는 자세를 권장합니다.

2. 구강 내 장치

• 구강 내 장치(MAD) : 하악을 앞으로 당겨 기도를 넓히는 장치입니다.
• 혀 고정 장치(TRD) : 혀를 앞으로 당겨 기도를 확보하는 장치입니다.

3. 의료 기기 사용

• CPAP : 양압기를 통해 기도에 공기를 지속적으로 공급하여 기도를 열어주는 장치입니다.

4. 수술적 치료

• 구개수 및 연구개 절제술 : 연구개와 구개수를 절제하여 기도를 넓히는 수술입니다.
• 레이저 구개 성형술 : 레이저를 이용해 연구개를 재형성하는 수술입니다.
• 비강 수술 : 비강의 구조적 문제를 해결하는 수술입니다.

<수면무호흡증 치료>

1. CPAP

• 양압기 치료 : 수면 중 기도를 열어주어 호흡 중단을 예방합니다.(대부분의 수면무호흡 중 환자에게 매우 효과적인 치료 방법입니다.)

2. 구강 내 장치

• 하악 전진 장치(MAD) : 경미한 수면무호흡증 환자에게 효과적입니다.

3. 수술적 치료

• UPPP : 연구개와 구개수를 절제하여 기도를 넓히는 수술입니다.
• 턱 성형술 : 하악을 앞으로 이동시키는 수술입니다.
• 이식형 신경 자극기 : 혀 근육을 자극하여 기도를 열어주는 장치입니다.

4. 생활 습관 개선

• 체중 감량 : 비만이 원인일 경우 체중 감량이 중요합니다.
• 금주 및 금연 : 알코올과 담배는 기도를 좁게 만듭니다.
• 수면 자세 교정 : 옆으로 자는 자세를 권장합니다.

***약물 치료가 있지만 일반적으로 수면무호흡증 치료에 효과적이지 않으며, 특정한 경우에만 사용됩니다***

 

코골이, 수면무호흡은 치료 후 거의 재발 우려가 없는 질환이라고 합니다. 혹시나 자신이 수면장애를 겪어 평소 만성적인 피로와 스트레스 및 합병증을 앓고 있다면 풍부한 치료 경험이 있는 의료진과의 정밀한 진단과 상담으로 올바른 치료 계획을 세우고 하루빨리 치료하는 것이 좋습니다. 나 자신뿐 아니라 주변 사람들에게도 부정적인 영향을 끼치는 수면장애(코골이, 수면무호흡), 나아가 합병증으로 건강을 악화시켜 사망에까지 이르게 할 수 있는 이 코골이와 수면무호흡증! 이 글을 보시고 증상이 있다면 대수롭지 않게 넘기시지 마시고 건강한 삶의 질 향상을 위해 하루빨리 치료받으세요!