혈당 다이어트2 적게 먹고 열심히 운동해도 살 안빠지는 이유 다이어트를 결심한 당신! "적게 먹고 많이 움직이자"라는 생각으로 헬스장도 등록하고 열심히 매일같이 나가서 운동도 하고 평소 먹던 음식양도 줄여가며 노력하고 있는데 한 달이 다 돼 가도록 체중이 그대로이지 않나요? '내 의지가 약한가?' 하는 생각을 하시겠지만 다이어트를 결심한 순간부터 일단은 의지가 약한 것은 아닙니다. 그렇다면 아무리 노력해도 빠지지 않는 내 살! 이유는 무엇일까요? 인슐린 저항성 때문?!혈당은 혈액 내에 있는 포도당으로 음식물 내의 당을 섭취할 때 증가합니다. 이때, 우리 몸은 혈당의 수치를 조절하기 위해 인슐린을 생성합니다. 이 인슐린은 체내에 들어온 당을 에너지원으로 만들고, 간과 근육에 필요한 포도당을 공급합니다. 이 과정에서 많은 양의 당이 체내로 들어와 혈당이 급증하게 되면.. 2024. 5. 31. 곧 다가오는 여름, 혈당 다이어트로 건강하게 슬림해지자 여름이 다가오면서 많은 사람들이 다이어트에 관심을 갖게 됩니다. 특히 건강을 해치지 않고 체중을 관리할 수 있는 방법으로 혈당 다이어트가 주목받고 있습니다. 혈당 다이어트는 혈당을 안정적으로 유지하며 체중을 감량하는 방법으로, 지속 가능하고 건강한 다이어트로 인식되고 있습니다. 이번 여름, 혈당 다이어트로 건강하게 슬림해지는 방법을 소개합니다. 혈당 다이어트란?혈당 다이어트는 혈당 지수를 고려하여 식사를 계획하는 다이어트 방법입니다. 혈당 지수(Glycemic Index, GI)는 식품이 섭취된 후 혈당을 얼마나 빨리 그리고 얼마나 높게 상승시키는지를 나타내는 지표입니다. GI가 높은 음식은 혈당을 급격히 상승시키고, GI가 낮은 음식은 혈당을 천천히 상승시킵니다. 혈당 다이어트의 원리혈당 다이어트는 다.. 2024. 5. 28. 이전 1 다음